Cum afectează menopauză unitatea sexuală?
Problemele sexuale sunt mai frecvente la femeile aflate în postmenopauză, ceea ce sugerează că menopauza poate reduce libidoul. Nivelurile de estrogen, care pot amortiza excitația și poate duce la sexul mai dureros.
În acest articol, analizăm modul în care menopauză ar putea afecta unitatea sexuală a cuiva, împreună cu ceea ce se poate face pentru a îmbunătăți libidoul.
menopauză și libido
la ce este menopauză?
menopauză se referă atunci când o femeie încetează să aibă perioada permanentă, dar poate afecta mai mult decât ciclul menstrual al unei femei.
menopauză poate provoca schimbări fizice și emoționale care afectează viața unei femei, inclusiv viața ei sexuală.
Unele simptome și efecte secundare asociate cu menopauză includ:
- Probleme de control al vezicii urinare
- Drivarea sexuală scăzută și dorința (libido)
- Dificultate de somn
- Părul subțire
- Creșterea în greutate
Fiecare dintre aceste efecte poate afecta o femeie Calitatea vieții și relația cu partenerul ei.
Ce este libidoul?
libido se referă la interes sexual și plăcere sexuală.
Unele femei care trec prin menopauză Raportează libidoul redus, dar cauzele variază de la o persoană la persoană.
Conform unei recenzii, ratele raportate ale problemelor sexuale la femeile aflate în postmenopauză sunt cuprinse între 68 și 86,5 la sută.
acest interval este mult mai mare decât la toate femeile în general, ceea ce se estimează că este cuprins între 25 și 63 la sută.
De ce menopauza afectează libidoul?
scăderea nivelului de estrogen poate duce la reducerea fluxului de sânge redus la vagin, ceea ce poate face ca țesuturile vaginului și labiei să devină mai subțiri. Dacă se întâmplă acest lucru, acestea devin mai puțin sensibile la stimularea sexuală.
Scăderea fluxului de sânge afectează, de asemenea, lubrifierea vaginală și excitația generală. Drept urmare, este posibil ca o femeie să nu se bucure de sex la fel de mult și poate avea dificultăți în realizarea orgasmului. Sexul poate fi inconfortabil sau chiar dureros.
nivelul hormonilor fluctuante în timpul perimenopauzei și menopauzei poate afecta și sănătatea mentală a unei femei, care la rândul lor poate provoca o scădere a libidoului ei.
stres De asemenea, poate avea impact asupra libidoului unei femei, deoarece poate jongla un loc de muncă, parenting și are grijă de părinții îmbătrâniți. Schimbările la nivelurile de hormoni pe care o poate experimenta o femeie în timpul menopauzei le pot face iritabile sau deprimate, astfel încât tratarea stresului de zi cu zi se poate simți mai dificilă.
conform unui articol publicat în Journal of Women’s Health, femei care au care au avut Efectele secundare mai semnificative asociate cu menopauză sunt mai susceptibile să raporteze niveluri mai mici de libido.
Exemple ale acestor efecte secundare includ bufeuri, depresie, anxietate, probleme de somn și oboseală.
Alte Factorii care fac ca o femeie să treacă prin menopauză mai probabil să experimenteze un libido redus includ:
- Istoricul unor afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet sau depresie
- Istoric de fumat
- Implicarea la niveluri scăzute de activitate fizică
O femeie ar trebui să vorbească cu medicul ei despre modul în care aceste afecțiuni ar putea afecta unitatea sexuală.
Sfaturi pentru îmbunătățirea libidoului
Există mai mulți pași pe care o femeie le poate face pentru a -și crește libidoul. Acestea includ tratamente medicale, schimbări de stil de viață și remedii la domiciliu.
Tratamente medicale
Dacă o femeie experimentează schimbări la țesutul vaginal, cum ar fi subțierea și uscăciunea, ar putea dori să ia în considerare estrogenul Terapie.
Estrogenul cu prescripție medicală poate fi aplicat direct la vagin sub formă de creme, pastile sau inele vaginale. Acestea conțin, de obicei, doze mai mici de estrogen decât pastilele obișnuite de control al nașterii.
Unele femei pot dori să ia pilule de estrogen care conțin niveluri mai mari de hormoni. Acest tratament, cunoscut sub numele de terapie de înlocuire a hormonilor, ar putea ajuta la reducerea simptomelor, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție, dar poate avea și riscuri.
O femeie care se gândește la terapia de înlocuire a hormonilor ar trebui să o discute cu medicul înainte de a începe Pentru a lua orice medicament.
Un studiu a constatat că femeile care utilizează terapii hormonale au raportat niveluri mai mari de dorință sexuală în comparație cu femeile care nu au făcut -o.
mai puțin frecvent, un medic poate prescrie terapie cu testosteron. Cu toate acestea, nu toate femeile răspund la acest tratament, iar Administrația pentru Alimente și Droguri din Statele Unite (FDA) nu îl aprobă pentru tratarea tulburărilor sexuale la femei.
O femeie poate să nu experimenteze nicio schimbare în unitatea ei de sex După utilizarea terapiei cu estrogen sau testosteron.
, o femeie poate alege, de asemenea, să vadă un terapeut specializat în disfuncție sexuală sau în îmbunătățirea sexului. Uneori, cuplurile pot dori să participe la terapie împreună.
Schimbări de stil de viață
Unele femei pot beneficia de utilizarea lubrifianților solubili în apă în timpul sexului. Acestea pot fi achiziționate peste counter la majoritatea farmaceuticilor.
Cu toate acestea, femeile ar trebui să evite lubrifianții solubili și pe bază de silicon, fără apă, deoarece acestea pot descompune prezervativele folosite pentru a proteja împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS ).
creșterea activității fizice, cum ar fi obținerea a 30 de minute sau mai mult de exerciții fizice, poate contribui la reducerea simptomelor legate de menopauză, inclusiv un libido scăzut. Mâncarea unei diete sănătoase poate îmbunătăți, de asemenea, sentimentul general de bunăstare a unei persoane.
Schimbarea obiceiurilor sexuale
Există multe moduri în care o persoană poate favoriza un sentiment de intimitate cu partenerul său, inclusiv:
- Schimbarea rutinelor sexuale: încercați să petreceți perioade îndelungate pe foreplay, să folosiți vibratori sau alte jucării sexuale pentru a îmbunătăți o experiență intimă sau pentru a vă angaja în activități sexuale sau pentru a atinge fără scopul orgasmului.
- Scutirea stresului împreună: Există multe tehnici de soluționare a stresului pe care un cuplu îl poate face în afara dormitorului pentru a crește intimitatea. Exemple includ continuarea datelor planificate împreună, făcând o plimbare sau petrecerea timpului făcând hobby -uri împreună, cum ar fi exerciții fizice, meșteșuguri sau gătit.
- Practicing Masturbarea: Petrecerea timpului singur și explorând ce tipuri de atingere și stimulare sexuală Lucrați bine pentru un individ îi poate ajuta să vorbească cu un partener despre nevoile și preferințele lor. De asemenea, poate ajuta o persoană să se simtă mai confortabilă cu activitatea sexuală fără presiunea unui partener.
remedii naturale
Unele femei folosesc suplimente naturale pentru a încerca să -și crească libidoul . Este important să rețineți că FDA nu reglementează ierburile și suplimentele, astfel încât femeile ar trebui să fie sigure că vor adamour pentru potenta alege un brand de renume.
Unele remedii naturale folosite pentru creșterea libidoului la femei includ:
- Cohosh negru
- Red Clover
- Soy
O femeie ar trebui să discute aceste remedii cu un medic înainte de a le lua pentru a le asigura pentru a le asigura Nu vor interacționa negativ cu alte rețete și suplimente pe care le -ar putea lua. Soia conține estrogen, deci poate reacționa cu alte terapii de estrogen.
Când să vadă un medic
O femeie ar trebui să vorbească cu medicul ei ori de câte ori perimenopauză sau menopauză are un impact semnificativ asupra ei activități de zi cu zi, inclusiv activitate sexuală.
Uneori, un medic poate recomanda modificări ale obiceiurilor de sănătate, precum și să discute dacă medicamentele pe bază de rețetă pot ajuta la ameliorarea simptomelor, inclusiv un libido scăzut.
vorbirea cu un medic poate exclude, de asemenea, orice alte afecțiuni medicale care pot provoca un libido redus. Aceste afecțiuni includ infecții ale tractului urinar, prolaps uterin, endometrioză sau disfuncție a podelei pelvine.
Outlook
În timp ce unele femei experimentează un libido scăzut în menopauză, altele nu.
Unele femei pot experimenta chiar un libido crescut după menopauză. Acest lucru se poate datora stresurilor reduse față de sarcină și mai puține responsabilități de creștere a copiilor.
Dacă libidoul unei femei este afectat după menopauză, ar trebui să vorbească cu medicul ei despre tratamentele care ar putea spori calitatea vieții ei.
- Sănătate sexuală/Stds
- Sănătatea femeilor/ginecologie